Жіноче здоров'я — менструація, вагітність, менопауза.
Привіт, люба подружко, від FemSMS! ❤️
Сьогодні ми хочемо обговорити важливу тему – наше жіноче здоровʼя. У часи кризи ми часто ставимо на перше місце потреби інших, залишаючи осторонь власне здоров’я. Пам’ятай, що ти цінна, і дуже важливо піклуватися про себе.
Ми зібрали для тебе ресурси про менструацію, вагітність і менопаузу. Будь ласка, поділися інформацією з тим, кому вона може знадобитися.
Лікарі радять не забувати про своє здоров'я і хоча б раз на рік проходити планове обстеження. Якщо ти помітила будь-які тривожні симптоми, не соромся звернутися до лікаря.
Менструація
Регулярний цикл в середньому становить 28 днів з мінімальними больовими відчуттями, як радять лікарі. Однак стрес може порушити наші цикли. У цей час дотримуйся належної гігієни та шукай підтримки, якщо це необхідно. Якщо нерегулярні цикли тривають, звернись до гінеколога.
Ось деякі корисні ресурси:
SOLOMIA BOT Чатбот-путівник по жіночому циклу
Про менструацію без сорому та міфів
Вагітність
Вагітність під час війни вимагає особливої обережності. Ось кілька важливих порад. Якщо хтось із твоєї спільноти чекає на дитину, поділись цією інформацією.
1. В умовах невизначеності вагітні жінки потребують фізичної та емоційної підтримки. Створи безпечний простір для спілкування та відпочинку.
2. Стань на облік та обери безпечну лікарню для допологового догляду, та негайно реагуй на незвичні симптоми.
3. Розпізнай загрозливі симптоми: сильна кровотеча, висока температура, сильні головні болі, затуманення зору, набряк обличчя/рук, судоми, біль у животі, утруднене дихання та втрата свідомості. Негайно звернись за допомогою до лікарні, якщо ти відчуваєш будь-який із цих симптомів.
4. Твоє здорове самопочуття понад усе; прислухайся та піклуйся про себе та негайно звертайся за допомогою, коли це необхідно.
Корисні ресурси:
Короткі вебінари на цікаві теми жіночого здоров'я від Наталії Лелюх
Від народження до року: маля і ви. Порадник-довідник для батьків та піклувальників від ЮНІСЕФ.
* Незабаром ми надамо більше інформації про вагітність в окремому повідомленні!
Менопауза
Менопауза є частиною природного процесу, який супроводжується припиненням менструації в більш пізньому віці. У цей період важливо розуміти свої потреби та підтримувати себе емоційно та фізично.
Лікарі радять на цей період звернутися до гінеколога, який буде спостерігати за перебігом менопаузи. Вікові зміни в організмі можуть викликати порушення в організмі, тому щоб цього не сталося, рекомендуємо своєчасно звертатися до лікаря задля збереження здоров’я та енергії.
Інформація про вікові зміни:
Вікові зміни в організмі жінки
Ми сподіваємось, що ця інформація була для тебе корисною, з любов’ю, люба подружко, від FemSMS. ❤️
Women's health — menstruation, pregnancy, menopause. Prevention and timely check-ups.
Hello dear friends from FemSMS!
Today, we want to discuss a vital topic – our well-being as women. In times of crisis, we often find ourselves prioritizing the needs of others, leaving our own health on the sidelines. Remember, you are valuable, and it's crucial to take care of yourself.
For your well-being, we've gathered resources on menstruation, pregnancy, and menopause. Please also spread compassion and pass the information along to someone who may need it.
Doctors advise not to forget about your health and to undergo a routine examination at least once a year. If you notice any concerning symptoms, don't hesitate to seek medical advice.
Menstruation
A regular cycle averages 28 days with minimal pain, as advised by doctors. However, stress can disrupt our cycles. During these times, practice proper hygiene, be kind to yourself, and seek support if needed. If irregular cycles persist, consult a gynecologist.
Here are some resources and information to support menstrual care and menstrual hygiene:
About menstruation with no shame and myths
Pregnancy
Embracing pregnancy in war demands special care. Essential tips for this journey. Share if someone in your community is expecting.
1. In uncertainty, pregnant women need physical and emotional support. Create a safe space for socializing, resting, and well-being.
2. Register during pregnancy, choose a secure hospital for tests, prenatal care, and address unusual symptoms promptly.
3. Recognize threatening signs: heavy bleeding, high fever, severe headaches, blurred vision, swelling, seizures, stomach pain, breathing issues, and loss of consciousness. Seek immediate care in a safe hospital for these symptoms.
4. Your well-being is paramount; listen to yourself, care for yourself, and seek help promptly.
Explore these resources for insights into women's health and pregnancy:
* We will provide more information about pregnancy soon! 💕
Menopause
Menopause is part of the natural process that is accompanied by the cessation of menstruation later in life. During this period, it is important to understand your needs and desires and support yourself emotionally and physically.
Doctors advise choosing a gynecologist for this period, who will monitor the course of the menopause. Age-related changes in the body can cause disorders in the body, to prevent this, we recommend timely care to preserve health and your energy.
In THIS ARTICLE you will find information about age-related changes in a woman's body
We hope you find information this useful and would like to pass it on, with love from FemSMS ❤️