Медитації

Привіт, любо подружко!

На зв’язку твої FemSMS ❤️

Ми знаємо, що зараз як ніколи кожній з нас потрібно поповнити запаси енергії, позбутися стресу і тривоги. Один з найкращих варіантів, який допоможе в цьому - медитація. З турботою про тебе ми підготували добірку різноманітних медитацій, які ти можеш використовувати у своїх щоденних ритуалах.

1. Дихальна медитація. Щоб виконати вправу, необхідно почати поступово рахувати про себе до восьми. На першому рахунку зробити глибокий вдих через ніс, паузу на 1-2 рахунки, потім довгий видих через рот (рахунок 6-8), в ідеалі вдвічі довше вдиху. Цикл можна робити 10-20 разів.

2. Мантра-медитація з цілющими тибетськими чашами (час прослуховування за бажанням, рекомендуємо почати з 10 хвилин).

3. Медитація Хоопонопоно, розроблена доктором Х‘ю Ліном.

4. Медитація «Перезавантаження».

Люба, бажаємо тобі глибоких медитацій, наповнених любов’ю до себе і світу.

Обіймаємо тебе, твої FemSMS 🥰

Meditation

Hello, dear!

Your FemSMS is in touch ❤️

We know that now more than ever each of us needs to replenish energy reserves, get rid of stress and anxiety. One of the best options that will help with this is meditation. With care for you, we have prepared a selection of different meditations that you can use in your daily rituals.

1. Breathing meditation. To perform the exercise, you need to gradually start counting to eight. On the first count, take a deep breath through the nose, pause for 1-2 counts, then a long exhale through the mouth (count 6-8), ideally twice as long as the inhalation. The cycle can be done 10-20 times.

2. Mantra meditation with healing Tibetan bowls (listening time as desired, we recommend starting with 10 minutes):

3. Ho'oponopono Meditation developed by Dr. Hugh Lin:

4. "Reboot" meditation

Dear, we wish you deep meditations filled with love for yourself and the world.

Hugs to you, your FemSMS 🥰