Вагітність під час війни
Привіт, любо подружко!
З тобою твої FemSMS ❤️
Сьогодні ми хочемо поговорити про один із відповідальних та важливих періодів для жінки – вагітність. Вагітні жінки під час війни найбільше схильні до стресу. Тому ми підготували корисні рекомендації як забезпечити безпечні умови в ці складні часи.
Подбати про психічний та фізичний стан. Всередині тебе зароджується нове життя, а отже твоя підтримка й увага до нього просто необхідні. Улюблені легкі фільми, заспокійлива музика, медитації, збалансована та смачна їжа, прогулянки на свіжому повітрі, басейн, йога – всі ці заняття наповнять тебе приємними емоціями, які зараз просто необхідні.
Регулярні огляди у лікаря. На терміні шість-дев'ять тижнів вагітній жінці рекомендується стати на акушерський облік, звернувшись до медичного закладу без прив'язки до місця проживання. Гінеколог підбере необхідні вітаміни, які допоможуть додатково підтримати здоровʼя і наситити твій організм і малюка необхідними мікроелементами.
Заручитися підтримкою близьких людей. В цей період намагайся щоб поруч були люди, які тебе люблять. Саме зараз так необхідні теплі обійми найрідніших та слова підтримки. Це також надасть відчуття безпеки, яке передається малюку.
Знати ознаки пологів. Ми розповідали, які ознаки того, що вони мають скоро початись, але також важливо знати ознаки того, що пологи вже почалися. Не зволікай з негайним зверненням за допомогою до лікарні. Ресурс, який допоможе тобі:
Управління стресом під час вагітності. Стрес може збільшити ймовірність народження дитини до 37 тижнів вагітності (недоношеної) або дитини з низькою вагою, що може бути небезпечним і потребуватиме додаткової підтримки як для тебе, так і для твоєї новонародженої дитини.
Ти не самотня ❤️
Ось деякі ресурси для підтримки твоєї вагітності:
Короткі вебінари на цікаві теми жіночого здоров'я від Наталії Лелюх
Від народження до року: маля і ви. Порадник-довідник для батьків та піклувальників від ЮНІСЕФ.
Ми сподіваємося, що ця інформація буде для тебе корисною.
З любовʼю, твої FemSMS 🥰❤️
Pregnancy During the War
Hello, dear!
Your FemSMS is with you ❤️
Today, let's discuss the crucial topic of pregnancy amidst war. Pregnant women in conflict zones often face heightened stress, posing risks. Here are tips for a safer pregnancy:
Prioritize your mental and physical well-being. Your nurturing care is vital for the new life within you. Focus on self-care: enjoy light movies, soothing music, meditation, nourishing food, outdoor walks, and yoga. These activities can bring joy and much-needed positive emotions during these challenging times.
Remember to keep your regular check-ups with a doctor. It's crucial to register with an obstetrician between six to nine weeks of pregnancy, irrespective of your location. Your gynecologist will guide you on essential vitamins to support both your health and the baby's, ensuring the necessary intake of vital nutrients.
Enlist the support of loved ones to help care for you and your newborn. During this tender period, it is important to have people who love and can care for you by your side. Right now, more than ever, warm hugs from relatives and words of support are needed. It will also provide a sense of security that will be passed on to the baby.
Know the signs of childbirth/labor. We previously shared what warning signs of labor, but it is also important to know the signs that childbirth/labor has started. Do not delay in seeking immediate care in a safe hospital. Here is a resource to guide you:
Managing stress during pregnancy: stress can increase the likelihood of having a baby born before 37 weeks of pregnancy (premature) or of having a low-birthweight baby, which can be dangerous and will require more support for both you and your newborn. Here are a few mental health resources
You are not alone.
Here are some resources to support your pregnancy:
We hope you find information this useful and would like to pass it on, with love from FemSMS ❤️🥰