Як почати день правильно
Привіт, любо подружко!
На звʼязку твої FemSMS ❤️
Ранок надає натхнення та мотивацію на цілий день. Тому так важливо правильно себе налаштувати, щоб насолоджуватися кожною хвилиною життя від самого пробудження. Для того, щоб початок дня був позитивним, ми підготували для тебе кілька корисних рекомендацій.
Ранок починається з вечора, тому важливо подбати про свій сон. Більше інформації на цю тему ти можеш знайти в наших минулих повідомленнях.
Першу годину після пробудження присвяти собі. Бажано жодних соціальних мереж, повідомлень, новин. Це все краде твій ранок і забирає сили. Увімкнути телефон ти зможеш пізніше, коли будеш наповнена, щаслива та готова починати день.
Склянка негазованої води з лимоном і медом (за бажанням) – це запорука підтримки водного балансу протягом дня.
Ранкова медитація наповнить тебе енергією і допоможе тримати розум в балансі. В попередніх повідомленнях ми детальніше розповідали про різновиди медитації. Обирай те що підходить саме тобі.
Зарядка допоможе тримати тіло в тонусі. Це може бути невеликий комплекс вправ, підібраний тобою для тебе. Головне, щоб фізична активність зранку надихала тебе.
Смачний і корисний сніданок. Цей пункт є додатковим, бо ми розуміємо, що не всі люблять снідати з самого ранку. Проте якщо сніданок саме для тебе, намагайся зробити його смачним і корисним. Це також надасть тобі сили на цілий день.
Сподіваємося, що ці рекомендації будуть для тебе корисними.
З любовʼю, FemSMS! 🥰❤️
How to start your day
Hello, dear!
Your FemSMS is in touch ❤️
Morning provides inspiration and motivation for the whole day. That is why it is so important to set yourself up correctly in order to enjoy every minute of life from the moment you wake up. In order for the beginning of the day to be positive, we have prepared several useful recommendations for you.
The morning begins with the evening, so it is important to take care of your sleep. You can find more information on this topic in our past messages.
Devote the first hour after waking up to yourself. Preferably no social networks, messages, news. It all steals your morning and takes away your strength. You can turn on the phone later, when you are full, happy, ready to start the day.
A glass of still water with lemon and honey (optional) is the key to maintaining water balance throughout the day.
Morning meditation will fill you with energy and help keep your mind in balance. In previous messages, we spoke in more detail about the types of meditation. Choose what suits you.
Charging will help keep the body in good shape. It can be a small set of exercises chosen by you for you. The main thing is that physical activity in the morning inspires you.
Tasty and healthy breakfast. This point is additional, because we understand that not everyone likes to have breakfast in the morning. However, if breakfast is just for you, try to make it tasty and healthy. It will also give you strength for the whole day.
We hope that these recommendations will be useful.
With love, FemSMS! 🥰❤️